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Bauchmuskeltraining – Seite 1

Mit einem Stoma ist das Leben anders, aber nicht weniger lebenswert. Trotzdem stellt es uns vor so manche Herausforderung. Hier ist das Forum für eure Fragen und Erfahrungen zum Alltag mit einem Stoma.
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Bauchmuskeltraining

Beitrag von Daniel4711 » 16.09.2015, 19:29

Hallo. Hat jemand von euch Erfahrung bezüglich Bauchmuskeltraining? Ich würde gerne bei einer Sportgruppe mit machen, wo auch die Bauchmuskeln trainiert werden. Nur zuschauen bei den Übungen geht natürlich auch. Ich frage mich ob man mit einem großen Bauchschnitt nach Ileo-Stoma-Anlage vor 2,5 Jahren überhaupt noch Bauchmuskeln hat, ob die zertrennt sind oder ob sie wieder zusammen wachsen. Wenn ich so eine Übung mache habe ich den gleichen Schmerz (soweit ich mich erinnern kann) wie auch vor der OP. Man ist halt nicht trainiert. Wie sind eure Erfahrungen?
...Ich verwende bei sowas eine Bandage

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Daniel4711
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Bauchmuskeltraining

Beitrag von charla » 17.09.2015, 10:30

Hallo Daniel!
Ich bin einiges älter als Du (60 plus) und war immer der Meinung "Sport ist Mord"!
Nach meiner OP vor jetzt 4 Jahren habe ich mit TaiChi angefangen
und habe jetzt bessere Bauchmuskeln als je zuvor (weder Waschbrett noch Waschbär).

Ich denke schon, dass Du bei dieser Gruppe mitmachen kannst.
Wenn Du die Bandage verwendest und immer nur bis kurz vor die Schmerzgrenze gehst ...
Du weißt schon, wie die Igel ... ganz, gaaaaaaanz vorsichtig!

Aber Du bekommst sicher noch ganz viele Tipps!

Viel Spaß!
charla :winke:

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charla
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Bauchmuskeltraining

Beitrag von Witch » 17.09.2015, 11:37

Hallo Daniel,

ich mach täglich Sport, u.a. auch Bachmuskeltraining. Wichtig ist nur einen Bandage beim Sport zu tragen, damit es nicht zu einer Hernie kommt.

LG Witch

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Witch
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Bauchmuskeltraining

Beitrag von sammy » 17.09.2015, 12:52

Hallo Daniel,

ich mache Pilates und da werden die Bauchmuskeln schon sehr beansprucht.

Ich mache alles mit, wenn ich merke das es für mich unangenehm wird pausiere ich bei den Übungen einfach.
Aber bis jetzt konnte ich fast sämtliche Übungen mitmachen, und habe nach Jahren wieder gemerkt das ich Bauchmuskeln habe....dank des Muskelkarters ;)

Ich würde es an deiner Stelle einfach mal langsam angehen lassen und ausprobieren. Du merkst es schon ob es für dich ok ist oder nicht.
Oder frag doch , damit du beruhigter bist, einfach mal deinen Arzt.

LG und viel Spass
Sammy

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sammy
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Bauchmuskeltraining

Beitrag von Hanna70 » 17.09.2015, 13:25

sammy hat geschrieben:Oder frag doch , damit du beruhigter bist, einfach mal deinen Arzt.


Nach meiner Erfahrung ist es noch besser, den Trainer zu fragen, sofern dieser wirklich gut ausgebildet ist.

LG Rosi

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Hanna70
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Bauchmuskeltraining

Beitrag von Renni » 17.09.2015, 15:41

Hallo Ihr Lieben,
wie Sammy mache 2x in der Woche Pilates für je eine Stunde.
Ich denke, dass ich durch regelmäßiges Training bisher verschont geblieben bin vor Harninkontinenz. Wie Rosie schrieb ist es wichtig einen guten Trainer zu finden. Für Übungen die ich aufgrund der Bewegungseinschränkungen nicht ausführen kann, zeigt mir die Trainerin alternativen Möglichkeiten. Nicht nur die Bauchmuskulatur sondern auch die Beckenbodenmuskultur wird bei Pilates trainiert.
Ein Nebeneffekt sind die netten Leute die in der Gruppe mitmachen.
Liebe Grüße Renate

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Renni
Ansprechpartnerin des Stoma-Treff Hamburg-Nord und Hamburg-West
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Bauchmuskeltraining

Beitrag von doro » 18.09.2015, 07:20

Ich bin auch gut gefahren,das mir von dem Trainer ein eigenes Programm gebastelt wurde.

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doro
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